Neh�z most �rnom. Egyr�szt, elszoktam t�le, hogy ki�rom az �rz�seimet, gondolataimat. M�sr�szt, most v�gleg v�get vetek egy korszaknak. B�r egy �ve nem �rtam a honlapomra, �gy sejthet� volt ugyan, de akkor most le�rom t�m�ren: V�GE.
�gy �rzem, kin�ttem a honlapszerkeszt�s korszakomb�l. Anno, rengeteget jelentett nekem ez a hely, ami az �n kis saj�t birodalmam volt, amiben �szint�n kit�rulkozhattam. De az �letem m�s vizekre evezett �s �n is sokat v�ltoztam. Sok virtu�lis bar�tra tettem szert itt is, �s egy m�sik oldalon, amit m�r r�gen befejeztem, de m�r r�g�ta nem szerkesztem sem ezt, sem a m�sik olalam, �gy ezek a bar�ts�gok term�szetesen megszakadtak. De ilyen szempontb�l is �n v�ltoztam meg; a szem�lyes bar�ts�gokat prefer�lom.
A m�sik f� indok, hogy nagyon keveset �l�k g�p el�tt. Az �letem rengeteget v�ltozott pozit�v ir�nyba, ugyanis a p�rommal v�s�roltunk egy h�zat, ami most minden szabadid�nket felem�szt. De nem b�nom, mert ez egy hatalmas ugr�s az �let�nkben.
�gyhogy t�nylegesen el�rkezett az az id�, amikor ki kell mondanom;

V�GE

Mint mindenkin�l, valamikor n�lam is al�bb hagy a motiv�ci�. Ez rendszerint az emberekn�l akkor t�rt�nik, amikor nincs eredm�nye annak, amit csin�l. Ez a fogy�k�r�n�l, di�t�n�l gyakran el�fordul, hiszen van olyan id�szak, amikor a s�lycs�kken�s a di�ta mellett stagn�l.
Term�szetesen velem is volt ilyen. Nagyj�b�l k�t hete abba is hagytam egy h�rom napra. Nem is az eredm�ny lelassul�sa keser�tett el, hanem az is r�nyomta a b�lyeget az eg�szre, hogy akkor lelkileg egy kisebb m�lyponton voltam �s cs�ny�n sz�lva szartam mindenre. �s j�hetett egy kis csoki, egy kis ropi, azt�n eb�dre brass�i, ami olajban s�lt.
Na h�t hopp�cska!
H�t ennyit az �n nagy tervemr�l? Ennyit az �n nagy kitart�somr�l?
B�ntudatba kergettem magam, ami m�g jobban a depresszi� fel� �ld�z�tt.
Mert �n enn�l t�bbre vagyok k�pes.
Hogyan keveredtem ki ebb�l az �llapotb�l? �tgondoltam m�g egyszer, hogy mi�rt v�gtam ebbe bele.
A legfontosabb szempont az eg�szs�gem volt. Soha nem volt vele k�l�n�sebb gondom, de az ut�bbi id�ben m�r nem �reztem magam annyira j�l. Ahogy j�ttek fel a kil�k, �gy szaporodtak a gondok. Magas v�rnyom�som �s pulzusom miatt gy�gyszert �rt fel nekem a doki. Ez egy el�g nagy pofon volt, hiszen m�g csak 25 �ves vagyok. Nem akarok ilyen id�sen gy�gyszereket szedni, sz�val ez volt az �letm�dv�lt�s legnagyobb indoka. E mellett m�g rengeteg m�s indokot is fel tudok sorolni mellette, hiszen jobb lett a kedvem, t�bb lett az �nbizalmam, sokkal jobban �rzem magam a b�r�mben.
Sz�val nem engedtem meg magamnak azt a k�nnyelm�s�get �s butas�got, hogy feladjam. Nem adhatom fel. Soha �letemben nem tartottam m�g ki ennyire. Max 1-1 h�napokra.
De most ki fogok tartani.

A h�nap nem indult valami f�nyesen nekem. A s�lyom stagn�lt, �rzelmileg m�lyponton voltam, de azt�n megigaz�tottam a koron�mat �s rendbe tettem a dolgokat a fejemben. Ennek meg is lett az eredm�nye, ugyanis a mai napon -10 kil�n�l tartok. 8 nap van vissza ebb�l a h�napb�l, addig szeretn�k m�g legal�bb k�t kil�t�l megszabadulni.
Most tettem egy �jabb nagy l�p�st, amivel egyben szeretn�m bemutatni az �j legjobb bar�tomat, akinek a neve: elliptikus trainer.
Ez a kis dr�gas�g fog seg�teni nekem a tov�bbiakban, ugyanis giga nagy szerencs�vel egy estr�m nagy le�raz�s keret�ben siker�lt �t megv�s�rolnom. Tegnap �sszeszerelt�k �s m�r haszn�latba is vettem. H�t mit ne mondjak, rendesen megizzasztja az embert. Legink�bb a v�dlit �s a combizmokat veszi ig�nybe, de a kart is megtorn�ztatja. �gyhogy � az �n els� l�p�sem, hogy lassan belev�gjak a mozg�sba is. M�r r�g�ta szerettem volna valamibe belekezdeni, de edz�terembe nem lett volna b�tors�gom elj�rni, a fut�shoz m�g le kell adnom p�r kil�t, hogy az iz�leteimet ne csesszem sz�t. Szemezgettem m�r ezekkel a masin�kkal, de brut�l dr�g�nak tartottam �ket, legal�bbis az �n p�nzt�rc�mnak.
Sz�val, t�ny ami t�ny, ker�l�k �n is m�lypontra, mint szinte majdnem mindenki, aki er�s di�t�ba kezd. P�r napig �gy �reztem, hogy semmi �rtelme az eg�sznek, �gyhogy ettem csokit, feh�r kenyeret. Megettem k�t zseml�t is, ami ut�n megint felpuffadtam �s f�jni kezdett a hasam, ami egy kicsit visszar�ntott a val�s�gba; ez a kaja nem nekem val�. Id�n el�sz�r ekkor ettem krumplit is. Azt gondoltam, ennyi belef�r, de igazib�l csak b�ntudatom lett ut�na. R�gt�n el kezdett hi�nyozni minden, ami az ut�bbi hetekben a mindennapjaim r�sz�v� v�lt. Az izgalom mindig, hogy mennyit fogyok, az odafigyel�s, a kal�riasz�ml�l�s. Ezek most az �letem r�szei. �s �lvezem.
Tal�ltam okostelefonra egy nagyon hasznos kis alkalmaz�st; Kal�riab�zis. Ez most itt a rekl�m helye lesz, de nem lehet nem rekl�mozni Mondhatni, ez lett a m�sik BFF-em :D Megtal�lhat� neten is, de nekem �gy sokkal jobban el�rhet�, mert nem mindig kapcsolom be a g�pem. T�nyleg nagyon j�, t�bb ezer �tel kal�riatartalma megtal�lhat� benne, �s nagyon sokat seg�t a di�t�ban. Kisz�molja, hogy mennyi kal�ri�t, zs�rt �s sz�nhidr�tot ehetsz m�g, �s megadja azt is, hogy mennyi feh�rj�re van sz�ks�ged. Persze, azt tegy�k hozz�, hogy ez csak ir�nyad�. Ett�l elt�rhetnek a dolgok, nem is kicsit. Met az�rt az nagyon nem mindegy, hogy ki hogyan f�z. De �rdemes let�lteni.

Nos, sosem hittem volna, hogy ezt mondom, de �r�l�k, hogy v�ge a szabads�gomnak. K�t h�t nagyon sok id� volt. �s t�len nem sok mindent tud mag�val kezdeni az ember, sz�val csom�szor csak unatkoztam itthon. Pedig azt nagyon nem szeretek. Belustultam. �s hi�ba figyeltem oda a kaj�ra, ebben a h�napban eddig csak 1 kil� csusszant le, de az is nagyon nehezen.
Most pr�b�lom magam r�szoktatni, hogy akkor is reggelizzek, amikor nagyon nem vagyok �hes, �s nem k�v�nom a kaj�t reggel. R�gen, amikor nem ettem reggel, �s mentem dolgozni, akkor m�szak k�zben megvettem 1-2 p�k�rut, �s azt laz�n betoltam. Most viszont nem egyszer elmentem �gy dolgozni hajnalban, hogy 11 fele ettem el�sz�r. H�t, olyan 8 fele elkezdett leesni a v�rcukrom �s egy szemernyi er�m sem volt, de nem nagyon tanultam a hib�imb�l. Mostan�ig. A h�ten minden reggel egy k�t deci tejbe be�ztattam egy m�sf�l kan�l chia magot meg sz�r�tott b�zacs�r�t kevertem hozz� egy kis van�lia arom�val megbolond�tva, �s ez volt a reggelim. A chia mag nagyon j� dolog. Feldagad �s eltel�t. E mellett sz�mtalan j�t�kony hat�ssal van a szervezetre, de enn�l t�bbet nem javasolt bel�le fogyasztani. Hogy mennyi mindenre j�, azt �n itt nem szeretn�m b�vebben kifejteni, de aki szeretn�, az elolvashatja ezt a kis cikket r�la, amit eg�sz korrektnek tartok: KATT!
�n nem javaslom, hogy b�rki is nagy �ruh�zban vegye meg, p�ld�ul egy Tesc�ban, mert arany�ron m�rik. Azt mondom, hogy az Aldinak vannak n�ha eg�sz j�l elfogadhat� �rai, de nem mindig lehet kapni. Vagyis, �n csak egyszer l�ttam. :D Azt, hogy hol �rdemes venni, azt mindenkinek ki kell tapasztalnia a saj�t v�ros�ban. Bio boltokban tal�n �rdemes megn�zni. �n a p�csi v�s�rban veszem, ott j� �ron adja egy �rus.

Isteni kaj�t tal�ltam a neten, amit mindenk�ppen meg kell osztanom.
El�sz�r vonakodva akartam elk�sz�teni, mert az az igazs�g, hogy nekem a zab nem igaz�n j�n be. Tudom, rengeteg sok eg�szs�ges �tel alapja, de valahogy nem igaz�n az �n �zvil�gom. Most m�gis pr�b�lom magam hozz�szoktatni, mert nagyszer� helyettes�t�je a zabpelyeh �s a zabliszt a sima vagy a glut�nt tartalmaz� liszteknek. Ugyanis nagy val�sz�n�s�g szerint egy kicsit glut�n�rz�keny vagyok. Kor�bban mindig f�jt a hasam a p�k�rukt�l, de nem vettem komolyan, pedig t�nyleg nem �reztem j�l magam. Mi�ta elhagytam a p�k�rukat, sokkal jobban vagyok.
Na, de nem szapor�tom feleslegesen a szavakat. Sz�val r�akadtam erre a receptre, �s elk�sz�tettem. Az eredm�ny nagyon �zlett.

Hozz�val�k:

• 250 g f�lzs�ros t�r�
• 3 p�pozott ev�kan�l zabliszt
• 2 toj�s
• 2 csipet s� (�n kicsivel t�bbet tettem bele, �zl�s szerint lehet vari�lni)
• 3 csipet bors
• k�kuszolaj a s�t�shez

A hozz�val�kat �sszegy�rjuk, majd kb. kisebb toj�s m�ret� goly�kat gy�r�nk bel�le, amiket k�zzel kilap�tgatunk. Kev�s k�kuszzs�ron mindk�t oldal�t barn�ra s�tj�k. �n csirkemell mell� ettem k�retnek, de nagyon j� reggelihez is.
A k�pen l�that�, hogy kisebb pog�csa alak�akat is gy�rtam. Annyira �zlett, hogy ezt a receptet kicsit majd tov�bb gondolva sajttal, t�kmaggal t�k fincsi pog�cs�t is lehet majd bel�le k�sz�teni.
Az alapreceptbe �zl�s szerint lehet m�st is keverni. K�l�nb�z� magvakat, f�szereket. �n m�g egy kis fokhagym�t is el tudok k�pzelni bele, csak nagyon siettem, nem volt id�m vari�lni. �n m�g egy kis oreg�n�t sz�rtam bele.
Ha a s�b�l csak egy csipetet tesz�nk bele, �s adunk hozz� �des�t�szert, akkor �des verzi�ban is el lehet k�sz�teni. Mindenk�ppen ki akarom majd pr�b�lni m�kkal vagy k�kuszreszel�kkel. Adhat� m�g hozz� aszalt gy�m�lcs is. B�r �n nagyon nem aj�nlom a t�l sok aszalt gy�m�lcs�t. M�ltkor szerettem volna venni aszalt szilv�t, de amikor megl�ttam, hogy a cukortartalma 100 grammnak majdnem 50 gramm, akkor ink�bb lemondtam r�la. Megv�rom a friss gy�m�lcs szezonj�t, addig is marad az alma, k�rte, citrusf�le.
Na sz�val, a l�nyeg az, hogy aj�nlom mindenkinek, mert egyszer�, nagyszer�, eg�szs�ges.